気象病と漢方薬

はじめに

・雨の日は頭痛や浮腫みがする

・気圧が下がったり、台風が近づくとめまいや古傷が痛む

・梅雨の時期は身体が重だるくなったり、気分が落ち込む

など気候や気圧、湿度などの変化により生じる不調を「気象病」といいます。

「気象病」の代表的な症状として以下のものがありますが、自然の影響により生じる不調だからと諦めている方も多いのではないでしょうか。

□頭痛、めまい、耳鳴り

□疲労、倦怠感、眠気

□腹痛、下痢

□関節痛、しびれ、古傷が痛む

□気分の落ち込み、憂鬱感

中医学には「天人合一:てんじんごういつ」という考えがあります。
「天人合一」とは、人間は自然界の影響を受けて生活しているため、人体と自然界を分けて考えることはできないという考えをいいます。
このように古くから自然との調和を一番に考えている中医学は、西洋医学とは異なり気候の移り変わりに対応できるような漢方薬が数多くあり、非常に得意な分野といえます。

これから梅雨に入り1年の中でも「気象病」に苦しむ方が多くなる季節。中医学の考えを取り入ることで、少しでも不調から抜け出すきっかけを作ることができたらと思います。

中医学で考える気象病

「気象病」に関わらず、中医学では体内の「気・血・津液」のバランスを非常に重要と考え、これらが過不足なく、そして滞りなく巡っていることで健康な状態が保たれます。

1.津液(水)の滞りタイプ(痰湿タイプ)

梅雨の時期や雨の日など湿度が高い日は、水を吸った除湿剤のように身体内の水が増え、水の滞りによる不調が生じます。

このタイプの特徴は
□頭や身体が重だるい

□めまい、耳鳴りがする

□むくみやすい

□関節が痛む

□軟便や下痢になりやすい

身体内にある余分な水分を解消する漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:勝湿顆粒、平胃散、五苓散など

普段から生冷飲食(冷たい飲み物やサラダ、お刺身、アイスクリームなど)や肥甘厚味(脂っこい物、甘い物、味の濃い物)を多く摂るような方は、身体内に余分な水分を溜めやすくなります。

身体内に湿(水)が溜まっている人は、外の湿の影響を受けやすいと言われ、中医学ではこれを「内湿が外湿を呼ぶ」といいます。

湿度の変化による不調を生じやすいタイプは、日頃から身体内に余分な水を溜め込まないことが重要になります。

また、中医学では「脾は生痰の源」という言葉があり、脾胃(胃腸)の働きが低下していると水分代謝がうまく働かず、体内に余分な水分が溜まりやすくなると考えます。

□疲れやすい

□食欲がない

□食後、お腹が張ったり、眠くなる

□軟便気味、下痢しやすい

などがみられる方は、まずは脾胃(胃腸)の状態を改善させることや上記で述べた生冷飲食や肥甘厚味を控えるなどの生活習慣を見直すことから始めると良いかもしれません。

2.気の滞りタイプ(気滞タイプ)

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、内臓の働きや代謝、体温、メンタルなど私たちの身体の様々な機能をコントロールしています。

自律神経が乱れる主な要因は、精神的/肉体的なストレスなどがありますが、気温や気圧、湿度の変動も私たちの身体にはストレスと感じ、自律神経がバランスを乱れる要因となります。

このタイプの特徴は
□イライラしやすい、怒りっぽい

□抑うつ、憂鬱感がある

□ため息が多い、胸や脇腹が張る

□生理前症候群(PMS)がある

気の巡りを良くする漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:逍遥顆粒、柴胡疏肝湯、開気丸など

3.血の滞りタイプ(瘀血タイプ)

上記で述べた「水(津液)」や「気」が滞ると、血管内の「血」の巡りも悪くなります。人間の身体は血液が運ぶ酸素や栄養によっていきいきと健康な状態が保たれますが、この大切な役割を担っている血液の流れが悪くなると酸欠や栄養不足となり様々な不調の原因になります。

また、気圧の変化も「血流」に大きく影響します。山に登るとお菓子の袋がパンパンに膨らむように、私たちの血管も低血圧の時は血管が拡張し、普段に比べ血の巡りが悪くなります。

このタイプの特徴は
□首/肩こりがする

□頭痛、関節が痛む、手足がしびれる

□手足の末端が冷える

□生理痛が酷い、経血に塊が混じる

「血」の流れを改善する漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:冠元顆粒、血府逐瘀丸、芎帰調血飲第一加減など

最後に

中医学は「中和(調和)の医学」。
ある先生の言葉ですが、気象病への対処はまさにこの通りだと思います。
自然に対し無理に抗うのではなく、自然と身体を中和(調和)することが症状改善への近道です。
漢方薬や養生など通しお客様一人一人に合った中和(調和)のヒントをお伝えできればと思います。気象病でお悩みの方はお気軽にお越しください。

薬剤師 中目 健祐

汗と漢方薬

はじめに

汗には、体内の不要な老廃物や毒素の排出(デトックス)や体温調節、皮膚の保湿など様々なメリットがありますが、

・少し動いただけで汗がダラダラ
・更年期に入り汗が気になるようになった
・寝汗が酷く、パジャマやシーツがびっしょり
・手や足、脇の下の汗・臭いが気になる
・緊張すると汗が止まらない

などの不快な汗は、悩んでいる人にとってはただの汗っかきでは済まされない辛い症状かと思います。
病院に行くほどではないけど、他人にも相談できないし、どう対処すべきか良いかお困りの方は多いのではないでしょうか。

中医学で考える汗

中医学では次の5つのタイプで汗の異常を考えます。

1.肺気不足(はいきふそく)
中医学における「肺」には、呼吸系の働き以外に体表にある汗腺の開閉をコントロールする役割を担っています。
そのため、肺の力が弱っている方は、汗腺(中医学では「腠理:そうり」)が緩んだ状態のため、少しの動きで汗が漏れ出たり、邪気が入りやすく頻繁に風邪を発症します。 

このタイプの特徴は

□活動後に汗が出やすくなる
□風邪を引きやすい、冷気(冷房)を嫌がる
□疲れやすい
□すぐ息が切れる

「肺」の働きを高める漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:衛益顆粒(玉屛風散)、補中益気湯など

2.営衛不和(えいえいふわ)

「営衛不和」とは、「営気:えいき」と「衛気:えき」のバランスが崩れた状態をいいます。
●営気:血管中にある気で津液(水)を血に作り変え、全身を栄養し潤す働きをしています。
●衛気:名前の通り「防衛の気」であり、身体に悪影響を与える邪気から身体を守るバリア的な役割をしています。邪気の侵入口である皮膚や汗腺の開閉に関わります。
営気と衛気のバランスが崩れた状態だと、衛気が営気をとどめておくことができず営気が漏れ出し、汗となり外に出ます。

このタイプの特徴は

□発汗後、風に当たるとゾクゾクと嫌な感じがする
□半身や局所的に汗がでる
□カゼの様な症状を伴う(軽い発熱、悪寒、だるい)

「営衛」のバランスを整える漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:桂枝湯、桂枝加竜骨牡蛎湯など

3.陰虚火旺(いんきょかおう)

中医学では「心」は火(陽)に、「腎」は水(陰)に属し体内の温度調節を行っていると考えます。

「陰虚火旺」の状態では、体内を冷却する水(陰)が不足することで、相対的に心の力が増すため、火(陽)の亢進が起こり汗をかきやすくなります。

このタイプの特徴は

□寝汗をかく
□手の平や足の裏がほてる、微熱
□口が渇く
□便秘気味

冷却水(腎陰)を増やし、火を鎮める漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:瀉火補腎丸(知柏地黄丸)、六味地黄丸など

4.湿熱鬱蒸(しつねつうつじょう)

本来代謝・排泄されるべきドロドロとした余分な老廃物を中医学では「痰湿」と呼び、この「痰湿」が長く停滞すると、熱を帯び「湿熱」という状態へと変わります。
生ゴミを放置すると腐敗し蒸されるように、身体の中で熱を帯びた「湿熱」は汗の原因となります。

このタイプの特徴は

□蒸すように汗が出る
□口が苦い、臭い、粘る
□舌に苔がべっとりついてる
□飲食の不摂生(脂もの、甘いもの、味の濃いもの、お酒など)

余分な水分や老廃物を除去するとともに熱を清ます漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:瀉火利湿顆粒、茵蔯五苓散など

5.肝気鬱結(かんきうっけつ)

面接や大事なプレゼンなどの精神的な緊張やストレスがかかる場面で額や脇、手の平などから汗が噴き出してしまうことはないでしょうか。
中医学における「肝」は自律神経全般を主ると考えられており、全身の「気」の流れを調節し、精神面の安定に関与していると考えらています。過度なストレスなどにより「肝」の働きが乱れると「気」の流れが滞り、「肝気鬱結」という状態になります。

このタイプの特徴は

□精神的な負荷がかかった場面で汗が出る
□普段からストレスを感じやすい
□情緒が不安定になりやすい

「肝」の働き正常化し気の流れを良くする漢方薬を使用すると効果的です。
漢方薬の例:加味逍遥散、柴胡加竜骨牡蛎湯など

最後に

一般的に汗を大量にかくこと=デトックスだと考えられ、サウナやホットヨガなど不自然に大量の汗をかくことがブームになっていますが、これらは万人に合うものではなく、特に上記「1.肺気不足」「2.営衛不和」「3.陰虚火旺」のタイプにはあまりオススメできない発汗方法になります。

中医学では「汗(津)血同源:かん(しん)けつどうげん」という言葉があり、汗(津液≒水)と血は同じ源からできていると考えます。つまり、汗を大量にかくことは、体内の水分量の減少だけでなく、血の消耗も意味し、血液の循環に関わる心臓への負担も大きくなります。このことから「汗は心の涙」ともいわれています。
サウナで「心が整う」はひょっとしたら暑さに耐えた達成感からくるものであり、実際には「心はもうやめてくれー!」と悲鳴を上げているかもしれません。

上記で述べたように汗が出てしまう原因は人それぞれです。体質に合う漢方薬と食養生を通し症状を改善しませんか?不快な汗の症状でお悩みの方は、ぜひ当店までお越しください。

薬剤師 中目 健祐