紫外線・日焼けと漢方薬

はじめに

梅雨が明け、気温の上昇とともに気になるのが日焼けやくすみの原因となる紫外線ではないでしょうか。
特に最近の日本は、全国で亜熱帯のような気温が続き、紫外線の強さが年々強くなっているような気がします。紫外線から肌を守る様々な日焼け止めが販売されていますが、肌荒れや乾燥の原因になったり、何度も塗り直さないと効果を発揮しないなどメリットばかりではないのが現状です。
日焼け止めクリームのデメリットを補い、内面から紫外線を守る「中医式 紫外線対策」で日焼けやくすみの対策をしてみませんか?

紫外線について

日光(紫外線)を浴びることは、骨密度や免疫力の維持、体内時計のリセットなどのメリットがある一方で、紫外線を浴びすぎると肌の日焼けやシミ、たるみの原因となります。

紫外線にはUV-A、UV-B、UV-Cがありますが、地上に届く主な紫外線は「UV-A」「UV-B」の2種類です。

◆UV-A:シワ、タルミの原因となる
波長の長いUV-Aは、肌のより深く(真皮)まで侵入し、皮膚を構成するコラーゲンやエラスチンなどにダメージを与えます。このダメージが蓄積されると、肌は弾力を失いシワやタルミを引き起こす原因となります。また、日差しを浴びた後にすぐ黒くなるのはUV-Aの影響といわれています。

◆UV-B:シミ、ソバカスの原因となる
UV-BはUV-Aより波長が短いため肌の奥深くには届きませんが、その分ダメージが強く、肌の炎症を引き起こすため、肌が赤くなったり、メラニン色素が沈着してシミやソバカスの原因になります。

日焼け止めのPA、SPFって?

◆PA:Protection Grade of UVA
UV-Aに対する防止効果を示しています。「+」「++」「+++」「++++」の4段階で表示され、+の数が多いほどUV-Aに対する防止効果が高いです。

◆SPF:Sun Protection Factor
UV-Bに対する防止効果を示しています。1~50(50を超える場合は50+)で表示され、数値が大きいものほどUV-Bに対する防止効果が高いです。

中医学で考える紫外線対策

1.補陰(潤いを補う)
 真夏の暑さと紫外線のダメージにより水分を失ったお肌は、干物のお魚と同じように少しの熱であっという間に黒く焦げてしまいます。

 保湿クリームは皮膚表面の乾燥を守ることができますが、クリームに含まれている有効成分は残念ながら皮膚内部まで届かないため、お肌の潤い補給にはつながりません。紫外線の対策には、外用剤でしっかりと皮膚表面を守りつつ、身体内部から潤いを補給するような漢方薬を併用するとより良い対策になるでしょう。

漢方薬の例:艶麗丹(哈士蟆油含有製剤)、亀鹿仙、婦宝当帰膠など

2.補気(バリアを作る)
 「気」が不足した状態では、身体を守るバリアや汗腺(中医学では「腠理:そうり」)が緩みやすくなるため、体内の水分が蒸発し、日焼けしやすいお肌へとつながります。

日焼けのしやすさに関わらず、普段から「風邪を引きやすい、汗をかきやすい、疲れやすい、すぐ息がきれる など」がみられる方は「気」が不足している傾向にあるため、「気」を補いバリア力を高める漢方薬を使用すると良いでしょう。

漢方薬の例:西洋人参、衛益顆粒、補中益気湯など

3.活血(血流を良くする)
補給した栄養(陰血・気)をお肌に届けるには血流の良さが何より重要になります。お肌に栄養が行き渡らないと、皮膚の新陳代謝や再生が低下し、お肌を健康でみずみずしく美しい状態に維持することが難しくなります。また、中医学ではシミやクスミ、そばかすは血の滞りが原因と考えるため、血流を良い状態にすることが美肌への近道となります。

漢方薬の例:紅棘沙(ホンサージ)、冠元顆粒、水快宝など

棘沙(サージ)は、皮膚粘膜の修復や抗酸化作用のあるビタミンEやシワ改善効果のあるビタミンA、メラニン色素の生成を抑えるビタミンCなど様々なビタミンが多量に含まれており、中国では「ビタミンの宝庫」、「美容の果実」と呼ばれ皮膚や美容領域では非常に重宝されています。

最後に

中医学では「肌は内臓の鏡」といいます。つまり、どんなに高価な日焼け止めやスキンケア商品を使っていても、身体内部の状態が良くなければ健康で綺麗なお肌を維持することは難しいです。上記のような漢方薬や食生活を見直しながら、お客様一人一人の内面をケアするお手伝いを出来たらと思います。
紫外線対策や皮膚の乾燥、痒みなどのお悩みを抱えておりましたら、ぜひ当店までご相談ください。

薬剤師 中目 健祐

高血圧と漢方薬

はじめに

高血圧は、別名「サイレントキラー」とも呼ばれ、血圧が高い状態のままでいると、脳卒中や心筋梗塞、腎不全など重大な合併症を引き起こす可能性が高くなります。実際に日本人の死因の第2位:心疾患と第4位:脳血管疾患は高血圧と関連があり、血管に大きな負荷をかけないことが非常に重要になります。

中医学には、病気の発症や病状が悪化する前に未然に防ぐ「未病先防:みびょうせんぼう」という考え方があります。高血圧を指摘された時点では、自覚症状はあまりないかもしれませんが、事態が大きくなる未病の段階でケアすることが合併症の予防へとつながります。

血圧の基礎知識

血圧とは?
血圧とは、心臓から送り出された血流が血管(動脈)の内壁を押す力(圧力)を指し、心臓から拍出される血液量(心拍出量)と末梢血管での血液の流れにくさ(末梢血管抵抗)により決まります。

血圧の「上」と「下」って?
血圧を測定すると上が130で下が80と表示されますが、そもそも「上」と「下」の違いは何でしょうか。

・上=収縮期血圧(最高血圧)
心臓が収縮して血液を全身に送り出すときの血圧

・下=拡張期血圧(最低血圧)
心臓がポンプするために血液をためて膨らんでいる(拡張している)時の血圧

高血圧の診断基準
日本高血圧学会の「ガイドライン2019」によると、病院などの医療機関で測定した血圧(診察室血圧)では「収縮期血圧は140mmHg、拡張期血圧は90mmHg」以上を高血圧としています。
家庭で測定した「家庭血圧」は医療機関での測定より低い数値が出る傾向にあるため、それぞれ5mmHgを引いた数値となります。

また、降圧目標は下記のように設定されています。

中医学で考える高血圧

1.瘀血阻絡(おけつそらく)

「瘀血」とは、血管に溜まった汚れや血液がドロドロした血の巡りを悪い状態を指します。
一般に血管というと、動脈や静脈といった太い血管をイメージされますが、太い血管は全体の1%程度で、その他は太さ6μm程の目に見えない毛細血管が99%を占めています。
身体のほとんどを占める毛細血管の血液の流れが悪いと、血管の抵抗性が高まり血圧の上昇へとつながります。また、血液の流れが悪いことで心臓が血液を流そうと頑張ってポンプするため血圧が高くなります。

このタイプの特徴は
□頭痛・めまいがある

□首や肩のこりがある

□手足の静脈が浮き出ている

□生理痛がある、生理に塊が混じる

□舌裏の血管が青紫色に怒張している

血の巡りを良くする漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:冠元顆粒、血府逐瘀丸、田七人参など

2.湿熱内停(しつねつないてい)

血の巡りを悪くする要因は上記の「瘀血」だけではありません。
本来代謝・排泄されるべき余分な水分を中医学では「痰湿」といい、「痰湿」が体内に長く停滞するとやがて熱を帯びた老廃物のような「湿熱」という状態へと変化します。

「湿熱」が血管内に溜まると、ヘドロまみれの水道管が水詰まりを起こすように血管内の血流の流れが悪くなり高血圧の原因となります。

このタイプの特徴は
□脂っこいもの、味の濃いもの、お酒が好き

□ぽっちゃり体型(メタボ体型)

□身体が重だるい、胃がむかむかする

□口が苦い、臭い、粘る

□舌に苔がべっとりついてる

余分な老廃物である「痰湿」や「湿熱」を解消する漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:星火温胆湯、瀉火利湿顆粒(竜胆瀉肝湯)、黄連解毒湯など

3.肝陽上亢(かんようじょうこう)

「肝陽上亢」とは、体内の潤い(陰血)が減り、熱(陽気)が相対的に強まっている状態をいいます。

やかんでお湯を沸かす時に水が十分にあるとすぐには沸騰せず水と熱のバランスが保たれますが、水が少ない状態だとすぐに沸騰し湯気が噴き出します。
この水が少なく湯気(熱)が上に昇るような状態がまさに「肝陽上亢」です。

このタイプの特徴は
□のぼせて顔が赤くなる

□頭痛、めまい、耳鳴りがする

□足腰がだるい

□寝汗をかく

上部へ上昇した「陽」を抑える漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:釣藤散、降圧丸など

また、上記に合わせてやかんの水の部分(中医学では「陰」といいます。)を補給するような漢方薬を使用するとより効果的です。
漢方薬の例:双料杞菊顆粒(杞菊地黄丸)、瀉火補腎丸(知柏地黄丸)、亀鹿仙など

4.その他:沙棘(サージ)製品

上記で述べたように血圧が上がる要因の一つとして血管壁の弾性がなくなり血管が硬くなることで起きる場合があります。
このような時に血管を柔らかくしたり、微小循環の改善や抗酸化作用のある沙棘(サージ)製品を使用すると血圧が下がる場合があります。

最後に

漢方薬は、西洋薬のように薬を服用したらガクッと血圧を下げるものではありませんが、冒頭で述べた様に未病の段階でケアできることや高血圧の原因に対しアプローチできることが強みです。
自身の体質を理解し、漢方薬で病気になりにくい体を作りませんか。血圧や血流に関するお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

薬剤師 中目 健祐