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2010年5月号

不眠の原因は様々です。気血水のバランスが崩れるとストレスの影響を受けやすくなります。
まずは、気血水の状態を把握しましょう。
虚･･･気血水の不足する状態
1)気虚･･･疲れやすい、寝汗、朝が弱いなど
2)血虚･･･めまい、立ち眩み、動悸、こむら返りなど
3)陰虚･･･手足、顔のほてり、口の渇きなど
実･･･湿（水分）と熱が過剰な状態
湿熱･･･食べすきると不調になる。イライラ、軟便など

体質の改善で睡眠の質を改善しましょう。

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