口臭と漢方薬

はじめに

あれ?もしかして口臭いかも…。
自分ではなかなか気付きにくい口の臭い。誰かと話す前に手で口を覆って臭いを確認したり、マスクで口元を隠したり、話しながら相手の顔色を伺ったりと、もしかして口臭いのかな?大丈夫かな?と気にされている方も多いのではないでしょうか。
口臭で悩んでいる方の多くは、歯磨きや舌掃除、ガム/タブレットなど一通りの口腔ケアをしても一向に良くならない、一時的に落ち着いてもすぐに臭ってきてしまうという方がほとんどだと思います。
中医学における口腔ケアは上記の様なその場しのぎの対処ではなく、臭いの元となる体内で発生した「熱(詳しくは下記を参照)」をケアし根本的な解決を目指します。体質に合った漢方薬で臭いや他人の目を気にしない生活を送りませんか?

口臭の原因

口臭の原因は①生理的原因と②病的原因、そして③飲食物や嗜好品による外因的要因の3つに分類されます。

中医学で考える口臭

上記でも述べたように中医学では、臭いの原因を体内で発生した「熱」によるものと考え主に以下の3つ分類されます。

1.胃熱(いねつ)

中医学における「胃」の働きは、現代医学の機能と近いとされており以下の働きがあります。

①受納(じゅのう):飲食物を受け入れる

②腐熟(ふじゅく):飲食物を消化しやすい状態にする

③降濁(こうだく):消化した飲食物を小腸へ降ろす

「胃熱」とは、読んで字の如く胃がオーバーヒートを起こしている状態です。「胃熱」の状態では上記①〜③の働きが活発となり、食べても食べてもどんどん空腹感を感じるようになります。処理(腐熟)能力を超えた胃の中は、消化されずに残った飲食物が蓄積し悪臭を漂わせるようになります。まさにゴミ収集車に回収されず残ったゴミが悪臭を放つイメージです。

このタイプの特徴は
・食べてもすぐ空腹になる
・冷たい飲み物を好む、口・喉が渇く
・便秘
・舌全体が紅い

「胃」の熱を清ます漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:黄連解毒湯、三黄瀉心湯、半夏瀉心湯など

「胃」に熱がこもる原因としては以下のようなことが考えられます。
・食生活の問題
→肥甘厚味(肥:脂っこいもの、甘:甘いもの、厚:味の濃いもの)やアルコールを過食過飲すると徐々に「胃」に熱が帯び始めます。

・ストレスの問題
→精神的なストレスを受けると自律神経を主る「肝」の働きが乱れ、隣の臓腑である「胃」に影響を及ぼします。「肝」より攻撃を受けた「胃」は上記①〜③の働きが亢進し「胃熱」の状態へと変化していきます。ストレスを感じたり、生理前(PMS)になると過食気味になる人は、このような「肝」から「胃」への攻撃が原因とされています。

2.湿熱(しつねつ)

本来代謝・排泄されるべきドロドロとした余分な老廃物を中医学では「痰湿」と呼び、この「痰湿」が長く停滞すると、熱を帯び「湿熱」という状態へと変わります。上記の「胃熱」と同様で、胃内に蓄積された飲食物が腐敗し蒸されることで口臭の原因となります。

このタイプの特徴は
・口が粘る
・暑がりで汗っかき
・胸焼けがする、胃酸が逆流する
・舌に苔がべっとりついてる

口臭の原因でる「湿熱」を除去する漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:星火温胆湯、黄連解毒湯、瀉火利湿顆粒など

舌の掃除しても無駄…?
口臭対策の代表的なものに舌掃除がありますが、舌に苔がつく理由は上記で述べたように余分な水分や老廃物である「痰湿」や「湿熱」が胃腸に停滞することが原因です。逆に言えば、胃腸に「痰湿」や「湿熱」が存在する限り苔は永遠に発生し続けるということです。そう考えると、舌掃除は一時的な効果はありますが、苔を完全に綺麗にするには体内の環境を変えるしか方法はないと言えます。

3.虚熱(きょねつ)

「虚熱」とは身体の潤い(冷却水)が不足し相対的に熱が発生している状態をいいます。
口の中の潤いである唾液には様々な働きがありますが、その中には食べ物の消化を促したり、食べかすや汚れを洗い流し口内を清潔に保つ働きがあります。また、胃内の潤いである胃液は、食べ物の消化や栄養の吸収に関わっています。したがって、これらの潤いが不足すると、口内や胃内が乾燥し消化されずに残った飲食物と体内の冷却水の減少から発生した「虚熱」が口内にこもり口臭へとつながります。

このタイプの特徴は
・ドライマウス
・空腹感はあるが食欲はない
・胃の灼熱痛、痞え
・舌の苔が少ない

身体に潤いを補う漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:甘露飲、麦門冬湯/百潤露+清熱剤など

最後に

上記で述べたように口臭は普段の食生活と密接に関わっています。特にお悩みの方は和食中心のヘルシーな食事を心掛け以下の食材を取り入れるとより効果的です。

▪️胃熱/湿熱タイプ
・野菜:苦瓜、きゅうり、チンゲンサイ、ゴボウ
・お肉:豚肉
・果実:スイカ、キウイフルーツ、バナナ
・その他:緑茶、お蕎麦、海藻類

▪️虚熱タイプ
・野菜:レンコン、ゆり根、大根、トマト
・お肉:豚肉
・果実:梨、ブドウ、マスカット
・その他:豆乳、蜂蜜、白キクラゲ

また、口臭のお悩みの中には、実際は全く臭いがしていないのに自分の口臭や体臭が酷いと思い込んでいる場合(自臭症)もあります。この場合は、上記で述べた「熱」による問題ではなく「こころ=精神面」へのアプローチが必要となります。

漢方薬や養生を通じて口臭を気にせず少しでも笑顔で過ごせる時間が増やせたらと思います。口臭や体臭などの臭いでお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

薬剤師 中目 健祐

汗と漢方薬

はじめに

汗には、体内の不要な老廃物や毒素の排出(デトックス)や体温調節、皮膚の保湿など様々なメリットがありますが、

・少し動いただけで汗がダラダラ
・更年期に入り汗が気になるようになった
・寝汗が酷く、パジャマやシーツがびっしょり
・手や足、脇の下の汗・臭いが気になる
・緊張すると汗が止まらない

などの不快な汗は、悩んでいる人にとってはただの汗っかきでは済まされない辛い症状かと思います。
病院に行くほどではないけど、他人にも相談できないし、どう対処すべきか良いかお困りの方は多いのではないでしょうか。

中医学で考える汗

中医学では次の5つのタイプで汗の異常を考えます。

1.肺気不足(はいきふそく)
中医学における「肺」には、呼吸系の働き以外に体表にある汗腺の開閉をコントロールする役割を担っています。
そのため、肺の力が弱っている方は、汗腺(中医学では「腠理:そうり」)が緩んだ状態のため、少しの動きで汗が漏れ出たり、邪気が入りやすく頻繁に風邪を発症します。 

このタイプの特徴は

□活動後に汗が出やすくなる
□風邪を引きやすい、冷気(冷房)を嫌がる
□疲れやすい
□すぐ息が切れる

「肺」の働きを高める漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:衛益顆粒(玉屛風散)、補中益気湯など

2.営衛不和(えいえいふわ)

「営衛不和」とは、「営気:えいき」と「衛気:えき」のバランスが崩れた状態をいいます。
●営気:血管中にある気で津液(水)を血に作り変え、全身を栄養し潤す働きをしています。
●衛気:名前の通り「防衛の気」であり、身体に悪影響を与える邪気から身体を守るバリア的な役割をしています。邪気の侵入口である皮膚や汗腺の開閉に関わります。
営気と衛気のバランスが崩れた状態だと、衛気が営気をとどめておくことができず営気が漏れ出し、汗となり外に出ます。

このタイプの特徴は

□発汗後、風に当たるとゾクゾクと嫌な感じがする
□半身や局所的に汗がでる
□カゼの様な症状を伴う(軽い発熱、悪寒、だるい)

「営衛」のバランスを整える漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:桂枝湯、桂枝加竜骨牡蛎湯など

3.陰虚火旺(いんきょかおう)

中医学では「心」は火(陽)に、「腎」は水(陰)に属し体内の温度調節を行っていると考えます。

「陰虚火旺」の状態では、体内を冷却する水(陰)が不足することで、相対的に心の力が増すため、火(陽)の亢進が起こり汗をかきやすくなります。

このタイプの特徴は

□寝汗をかく
□手の平や足の裏がほてる、微熱
□口が渇く
□便秘気味

冷却水(腎陰)を増やし、火を鎮める漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:瀉火補腎丸(知柏地黄丸)、六味地黄丸など

4.湿熱鬱蒸(しつねつうつじょう)

本来代謝・排泄されるべきドロドロとした余分な老廃物を中医学では「痰湿」と呼び、この「痰湿」が長く停滞すると、熱を帯び「湿熱」という状態へと変わります。
生ゴミを放置すると腐敗し蒸されるように、身体の中で熱を帯びた「湿熱」は汗の原因となります。

このタイプの特徴は

□蒸すように汗が出る
□口が苦い、臭い、粘る
□舌に苔がべっとりついてる
□飲食の不摂生(脂もの、甘いもの、味の濃いもの、お酒など)

余分な水分や老廃物を除去するとともに熱を清ます漢方薬を使用すると良いでしょう。
漢方薬の例:瀉火利湿顆粒、茵蔯五苓散など

5.肝気鬱結(かんきうっけつ)

面接や大事なプレゼンなどの精神的な緊張やストレスがかかる場面で額や脇、手の平などから汗が噴き出してしまうことはないでしょうか。
中医学における「肝」は自律神経全般を主ると考えられており、全身の「気」の流れを調節し、精神面の安定に関与していると考えらています。過度なストレスなどにより「肝」の働きが乱れると「気」の流れが滞り、「肝気鬱結」という状態になります。

このタイプの特徴は

□精神的な負荷がかかった場面で汗が出る
□普段からストレスを感じやすい
□情緒が不安定になりやすい

「肝」の働き正常化し気の流れを良くする漢方薬を使用すると効果的です。
漢方薬の例:加味逍遥散、柴胡加竜骨牡蛎湯など

最後に

一般的に汗を大量にかくこと=デトックスだと考えられ、サウナやホットヨガなど不自然に大量の汗をかくことがブームになっていますが、これらは万人に合うものではなく、特に上記「1.肺気不足」「2.営衛不和」「3.陰虚火旺」のタイプにはあまりオススメできない発汗方法になります。

中医学では「汗(津)血同源:かん(しん)けつどうげん」という言葉があり、汗(津液≒水)と血は同じ源からできていると考えます。つまり、汗を大量にかくことは、体内の水分量の減少だけでなく、血の消耗も意味し、血液の循環に関わる心臓への負担も大きくなります。このことから「汗は心の涙」ともいわれています。
サウナで「心が整う」はひょっとしたら暑さに耐えた達成感からくるものであり、実際には「心はもうやめてくれー!」と悲鳴を上げているかもしれません。

上記で述べたように汗が出てしまう原因は人それぞれです。体質に合う漢方薬と食養生を通し症状を改善しませんか?不快な汗の症状でお悩みの方は、ぜひ当店までお越しください。

薬剤師 中目 健祐